Menyikat gigi sebelum tidur bukan sekadar kebiasaan, tetapi langkah penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Banyak penelitian menunjukkan bahwa membersihkan gigi sebelum tidur memiliki berbagai manfaat yang berhubungan dengan kesehatan oral, termasuk pencegahan plak, karang gigi, serta penyakit gusi.
Peran Sikat Gigi dalam Kesehatan Mulut
Saat tidur, produksi saliva atau air liur berkurang secara alami. Saliva berperan penting dalam menjaga keseimbangan pH mulut dan melindungi gigi dari serangan bakteri penyebab kerusakan gigi. Oleh karena itu, membersihkan gigi sebelum tidur membantu mengurangi risiko gigi berlubang dan bau mulut.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa FKG UGM, Novi Puspitasari dibawah bimbingan drg. Nunuk Purwanti, M.Kes., Ph.D. and Dr. drg. Retno Ardhani, M.Sc., penggunaan bulu sikat gigi dapat memengaruhi produksi saliva dalam rongga mulut, sehingga pemilihan sikat gigi yang sesuai menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Mencegah Pembentukan Plak dan Karang Gigi
Sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi sepanjang hari dapat membentuk plak. Jika tidak dibersihkan sebelum tidur, plak dapat mengeras menjadi karang gigi yang sulit dihilangkan hanya dengan menyikat gigi.
Menjaga Napas Tetap Segar
Bakteri yang berkembang dalam mulut saat tidur dapat menyebabkan bau mulut. Menyikat gigi sebelum tidur membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menjaga napas tetap segar saat bangun tidur.
***
Menyikat gigi sebelum tidur bukan hanya kebiasaan yang baik, tetapi juga bagian dari perawatan kesehatan gigi yang optimal. Pemilihan sikat gigi yang tepat juga perlu diperhatikan agar tidak mengganggu produksi saliva dan menjaga kesehatan gusi. Dengan menerapkan kebiasaan ini secara rutin, Anda dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan gigi dan menikmati senyum yang lebih sehat.
References
Novi Puspitasari , drg. Nunuk Purwanti, M.Kes., Ph.D., Dr. drg. Retno Ardhani, M.Sc., Pengaruh Kekakuan Bulu Sikat Gigi terhadap Curah Saliva, https://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/180724
Penulis: Rizky. B Hendrawan | Foto: Freepik
