Menjaga kesehatan dan kebersihan gigi merupakan langkah penting untuk mencegah berbagai masalah gigi, seperti plak, noda, dan bau mulut. Salah satu cara efektif yang dapat dilakukan adalah dengan berkumur menggunakan mouthwash berlisensi. Mouthwash yang telah mendapatkan lisensi atau sertifikasi dari badan kesehatan biasanya mengandung bahan-bahan aktif yang membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan plak. Berkumur dengan mouthwash setelah menyikat gigi juga dapat mencapai area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Sehingga memberikan perlindungan tambahan terhadap penumpukan bakteri dan membantu menjaga kesegaran napas lebih lama.
Selain itu, penting untuk menghindari konsumsi berlebihan makanan dan minuman yang dapat menyebabkan noda pada gigi. Diantaranya kopi, teh, anggur merah, atau makanan berwarna kuat lainnya seperti buah beri dan saus tomat. Zat pewarna alami dan kimia dalam makanan ini cenderung menempel pada lapisan email gigi. Hal ini menyebabkan perubahan warna dan noda yang sulit dihilangkan jika tidak segera dibersihkan. Mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan dan minuman tersebut serta menggunakan sedotan saat minum minuman berwarna dapat membantu mengurangi risiko perubahan warna pada gigi.
Rutin menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu berwarna juga merupakan kebiasaan baik yang perlu diterapkan. Menyikat gigi segera setelah makan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan mencegah zat pewarna melekat terlalu lama pada permukaan gigi. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride dapat membantu memperkuat lapisan email gigi dan melindungi dari kerusakan akibat asam. Namun, disarankan untuk menunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi jika baru saja mengonsumsi makanan atau minuman yang sangat asam. Menyikat terlalu cepat dapat mempercepat pengikisan lapisan email yang sedang melemah akibat paparan asam.
Dengan menggabungkan kebiasaan berkumur menggunakan mouthwash berlisensi, menghindari makanan yang berwarna, dan rutin menyikat gigi setelah makan, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut secara optimal. Langkah-langkah sederhana ini tidak hanya membantu mempertahankan warna putih alami gigi tetapi juga memberikan perlindungan terhadap berbagai masalah kesehatan mulut jangka panjang. Hal ini turut mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs). Khususnya SDGs tujuan ke-3 Kesehatan yang Baik dan Kesejahteraan serta tujuan ke-12 Konsumsi dan Produksi yang Bertanggung Jawab
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
