Seiring bertambahnya usia, kesehatan gigi sering kali menjadi perhatian utama. Banyak orang dewasa yang mengalami masalah gigi seperti gigi keropos, yang dapat mengganggu kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa FKG UGM Meidi Aurelia, dengan bimbingan drg. Elastria Widita, M.Sc., Ph.D; dan drg. Finsa Tisna Sari, M.Biomed mengenai Pengaruh Status Sosial Ekonomi Terhadap Kehilangan Gigi Pada Lanjut Usia di Kabupaten Sleman Yogyakarta menunjukkan bahwa faktor sosial ekonomi yang rendah berhubungan dengan peningkatan risiko kehilangan gigi di kalangan lansia. Hal ini menunjukkan pentingnya upaya pencegahan yang mencakup pendekatan gaya hidup sehat dan perhatian terhadap kesehatan gigi, terutama bagi mereka yang memasuki usia lanjut.
Menjaga Kebersihan Gigi yang Baik
Menjaga kebersihan gigi adalah langkah paling dasar untuk mencegah gigi keropos. Berikut adalah beberapa tips:
- Sikat Gigi Secara Rutin: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Ini membantu membunuh bakteri dan menguatkan enamel gigi.
- Gunakan Benang Gigi: Menggunakan benang gigi setiap hari membantu membersihkan celah-celah gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
- Berkumur dengan Obat Kumur: Menggunakan obat kumur antiseptik dapat membantu mengurangi plak dan menjaga kebersihan mulut.
Nutrisi yang Baik
Konsumsi makanan yang sehat dapat berperan besar dalam menjaga kesehatan gigi:
- Kalsium dan Vitamin D: Pastikan cukup asupan kalsium melalui susu, yogurt, dan sayuran hijau, serta pastikan mendapatkan vitamin D yang cukup untuk membantu penyerapan kalsium.
- Batasi Gula: Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis dapat mengurangi risiko kerusakan gigi, karena gula dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab karies.
Rutin Memeriksakan Gigi
Melakukan pemeriksaan gigi secara rutin, minimal dua kali setahun, sangat penting untuk mendeteksi masalah sejak dini:
- Pemeriksaan oleh Dokter Gigi: Kunjungan rutin ke dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi masalah seperti karies, penyakit gusi, dan penyakit mulut lainnya sebelum menjadi serius.
- Perawatan Lanjutan: Jika ada tanda-tanda masalah, ikuti petunjuk dokter gigi untuk perawatan lebih lanjut.
Menghindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan tertentu dapat memperburuk kondisi gigi, terutama seiring bertambahnya usia:
- Berhenti Merokok: Selain berbagai risiko kesehatan lainnya, merokok dapat merusak gigi dan jaringan gusi.
- Hindari Menggigit Barang Keras: Menggigit benda keras seperti es atau pensil dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
***
Mencegah gigi keropos seiring bertambahnya usia membutuhkan komitmen terhadap kesehatan gigi yang baik. Dengan menjaga kebersihan mulut, mengonsumsi makanan bergizi, melakukan pemeriksaan rutin, dan menghindari kebiasaan buruk, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mencegah kehilangan gigi di usia lanjut. Kesadaran akan faktor sosial ekonomi dan akses terhadap perawatan gigi juga penting untuk meningkatkan kesehatan gigi pada populasi lanjut usia sesuai dengan temuan dari penelitian yang ada. Dengan langkah-langkah ini, diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan gigi seiring bertambahnya usia.
Referensi
Meidi Aurelia, drg. Elastria Widita, M.Sc., Ph.D; drg. Finsa Tisna Sari, M.Biomed., Pengaruh Status Sosial Ekonomi Terhadap Kehilangan Gigi Pada Lanjut Usia di Kabupaten Sleman Yogyakarta, https://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/212357
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
