Kehamilan adalah masa yang penuh perubahan, baik secara fisik maupun hormonal. Perubahan ini juga memengaruhi kesehatan mulut, termasuk risiko penumpukan plak pada gigi. Penumpukan plak yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti radang gusi (gingivitis) hingga komplikasi yang lebih serius. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memberikan perhatian ekstra terhadap kebersihan gigi dan mulut. Berikut beberapa tips yang dapat membantu mencegah penumpukan plak selama masa kehamilan.
1. Menjaga Kebersihan Gigi Secara Rutin
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride. Fluoride membantu memperkuat enamel gigi dan melindunginya dari kerusakan akibat plak. Gunakan sikat gigi berbulu lembut untuk menghindari iritasi pada gusi yang cenderung lebih sensitif selama kehamilan.
2. Gunakan Benang Gigi
Selain menyikat gigi, penggunaan benang gigi (dental floss) sangat penting untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Plak sering kali menumpuk di area ini dan dapat berkembang menjadi karang gigi jika tidak dibersihkan secara teratur.
3. Perhatikan Pola Makan
Mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu, dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Hindari makanan manis atau lengket yang dapat mempercepat pembentukan plak. Jika mengidam makanan manis, pastikan untuk segera membersihkan gigi setelah mengonsumsinya.
4. Minum Air yang Cukup
Air membantu membersihkan sisa makanan dan plak dari permukaan gigi. Selain itu, air liur yang cukup juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan bakteri di mulut. Jika merasa mulut kering selama kehamilan, perbanyak minum air putih atau konsultasikan dengan dokter gigi.
5. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur
Pemeriksaan gigi secara rutin sangat penting, terutama selama masa kehamilan. Dokter gigi dapat membantu membersihkan plak yang sudah menumpuk dan memberikan saran perawatan yang sesuai. Idealnya, ibu hamil melakukan pemeriksaan gigi setidaknya satu kali pada trimester kedua.
6. Hindari Kebiasaan Berisiko
Merokok dan konsumsi alkohol tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan bayi, tetapi juga dapat memperburuk kondisi mulut, termasuk mempercepat penumpukan plak. Menghindari kebiasaan ini sangat dianjurkan demi kesehatan ibu dan bayi.
7. Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Jika disarankan oleh dokter gigi, ibu hamil dapat menggunakan obat kumur antibakteri untuk membantu mengurangi bakteri penyebab plak. Pilih produk yang aman untuk ibu hamil dan bebas alkohol.
***
Mencegah penumpukan plak selama masa kehamilan tidak hanya penting untuk kesehatan gigi dan mulut ibu, tetapi juga dapat mendukung kesehatan bayi yang sedang dikandung. Dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan rutin memeriksakan gigi ke dokter, ibu hamil dapat mengurangi risiko masalah kesehatan gigi yang lebih serius. Perawatan yang baik selama kehamilan adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang ibu dan bayi. Hal ini turut mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs) tujuan ke-3 Kesehatan yang Baik dan Kesejahteraan, tujuan ke-5 Kesetaraan Gender, dan tujuan ke-12 Konsumsi dan Produksi yang Bertanggung Jawab.
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
