Gigi kuning dapat memengaruhi kepercayaan diri dan kesehatan gigi secara keseluruhan. Pada usia muda, pencegahan dini adalah langkah terbaik untuk menjaga warna alami gigi. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan:
1. Jaga Kebersihan Gigi secara Konsisten
Rutin menggosok gigi setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Flossing juga penting untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Pilih sikat gigi dengan bulu lembut dan hindari menyikat terlalu keras agar enamel gigi tidak terkikis.
2. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Berisiko
Kopi, teh, soda, dan makanan asam seperti buah berry dan kecap dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Jika ingin mengonsumsi minuman tersebut, gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak langsung dengan gigi.
3. Hindari Kebiasaan yang Merusak Gigi
Merokok dan mengunyah tembakau adalah penyebab utama noda kuning pada gigi. Selain itu, penggunaan obat kumur yang mengandung bahan kimia kuat seperti chlorhexidine secara berlebihan dapat mempercepat perubahan warna gigi.
4. Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin
Pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali dapat membantu mendeteksi dan mengatasi masalah sebelum menjadi lebih serius. Dokter juga dapat merekomendasikan perawatan seperti pemutihan gigi profesional jika diperlukan.
5. Perhatikan Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, keju, dan yogurt untuk memperkuat enamel gigi. Sayur-sayuran renyah seperti wortel dan apel dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami.
6. Gunakan Pemutih Gigi dengan Bijak
Pemutih gigi yang dijual bebas dapat digunakan, tetapi pilih produk yang telah terverifikasi aman. Hindari penggunaan berlebihan untuk menghindari kerusakan enamel dan sensitivitas gigi.
***
Mengadopsi kebiasaan ini dapat membantu menjaga gigi tetap putih dan sehat sepanjang masa muda. Selain itu, perawatan yang konsisten juga mendukung kesehatan gigi secara menyeluruh. Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan sejalan dengan Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs) tujuan ke-3. Kebiasaan menjaga gigi yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk infeksi mulut, penyakit gusi, dan komplikasi kesehatan lain yang lebih serius.
Penyebaran informasi mengenai cara menjaga kesehatan gigi, seperti menghindari konsumsi makanan/minuman yang merusak enamel dan pentingnya kontrol dokter gigi, mendukung edukasi masyarakat untuk membangun kebiasaan baik sejak dini. Hal ini turut mendukung SDGs tujuan ke-4.
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
