Karies gigi, atau kerusakan gigi, merupakan masalah kesehatan gigi yang umum terjadi, dan dapat menimbulkan rasa sakit serta masalah kesehatan mulut yang lebih serius jika tidak ditangani dengan baik. Namun, dengan perawatan gigi teratur, kita dapat mencegah terjadinya karies dan menjaga kesehatan gigi yang optimal. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah karies gigi melalui perawatan gigi yang baik.
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Salah satu cara paling dasar tetapi efektif untuk mencegah karies gigi adalah menyikat gigi dua kali sehari. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, yang membantu memperkuat enamel gigi dan melindungi dari asam yang dihasilkan oleh bakteri. Jangan lupa untuk menyikat selama minimal dua menit dan pastikan untuk menjangkau semua permukaan gigi, termasuk bagian belakang dan permukaan kunyah.
2. Menggunakan Benang Gigi
Selain menyikat, penggunaan benang gigi juga penting untuk menghilangkan sisa makanan dan plak yang terjebak di antara gigi. Plak yang tidak dibersihkan dapat mengeras menjadi tartar, yang hanya bisa dihilangkan oleh profesional. Dengan menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, kita dapat meminimalkan risiko pembentukan karies di area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3. Rutin Mengunjungi Dokter Gigi
Kunjungan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun sangat penting untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional. Dokter gigi dapat mendiagnosis masalah gigi lebih awal dan memberikan perawatan yang diperlukan sebelum masalah menjadi lebih serius. Selain itu, pembersihan yang dilakukan oleh dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan tartar yang tidak bisa dibersihkan hanya dengan menyikat gigi di rumah.
4. Membatasi Konsumsi Gula
Salah satu penyebab utama terjadinya karies gigi adalah konsumsi gula yang berlebihan. Bakteri di mulut mengubah gula menjadi asam, yang dapat merusak enamel gigi. Mengurangi asupan makanan dan minuman manis, serta menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu memperkecil kemungkinan terjadinya karies.
5. Memperhatikan Kebiasaan Minum
Minum air putih berfluoride adalah salah satu cara sederhana untuk melindungi gigi. Air tidak hanya membantu mencuci sisa makanan dan bakteri dari gigi, tetapi juga membantu mempertahankan kelembapan mulut. Kebiasaan minum teh atau kopi tanpa gula juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan gigi, asalkan tidak memberatkan dengan tambahan gula.
6. Menggunakan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride dapat meningkatkan perlindungan gigi. Obat kumur ini membantu membersihkan bagian mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi dan dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap karies gigi. Pastikan untuk mengikuti instruksi penggunaan dan tidak membilas mulut dengan air setelah menggunakan obat kumur, agar fluoride dapat bekerja secara optimal.
***
Mencegah karies gigi dengan perawatan gigi teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. Dengan menerapkan kebiasaan menyikat gigi yang benar, menggunakan benang gigi, melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi, serta menjaga pola makan yang sehat, kita dapat mengurangi risiko terjadinya karies dan memastikan gigi tetap sehat dan kuat. Investasi waktu dan usaha dalam perawatan gigi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mulut, tetapi juga untuk kualitas hidup secara keseluruhan. Hal ini turut mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs) tujuan ke-3 Kesehatan yang Baik dan Kesejahteraan serta tujuan ke-4 Pendidikan Berkualitas.
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
