Kesehatan gigi adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Salah satu kebiasaan yang sering dipromosikan untuk menjaga kesehatan gigi adalah minum susu. Namun, apakah benar bahwa susu memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan gigi? Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa alasan mengapa susu dapat berperan dalam kesehatan gigi.
Kandungan Nutrisi dalam Susu
Susu kaya akan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan gigi dan mulut, di antaranya:
- Kalsium: Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan gigi. Kalsium membantu memperkuat enamel gigi, yang merupakan lapisan pelindung gigi dari kerusakan dan pembusukan.
- Fosfor: Bersama dengan kalsium, fosfor juga berkontribusi pada kesehatan gigi. Fosfor membantu menyeimbangkan pH di mulut dan mendukung proses mineralisasi gigi.
- Vitamin D: Susu sering diperkaya dengan vitamin D, yang berperan dalam penyerapan kalsium. Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan gusi.
- Protein: Susu merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu dalam pemulihan jaringan gusi dan menjaga kesehatan jaringan lunak di sekitar gigi.
Bagaimana Susu Bekerja Menjaga Kesehatan Gigi?
1. Mencegah Kerusakan Gigi
Susu dapat membantu mencegah kerusakan gigi dengan cara meningkatkan kadar kalsium dalam saliva. Saat kita minum susu, saluran mulut kita dipenuhi dengan kalsium dan fosfor, yang dapat membantu mengurangi risiko pembusukan dentin.
2. Menjaga pH Mulut
Kandungan nutrisi dalam susu juga berperan dalam menetralkan asam di mulut. Ini penting karena asam yang dihasilkan oleh bakteri di mulut dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Dengan menjaga pH tetap seimbang, susu membantu menjaga kesehatan enamel gigi.
3. Mengurangi Pembentukan Plak
Kandungan protein dalam susu juga dapat berkontribusi terhadap pengurangan pembentukan plak. Plak adalah lapisan bakteri yang dapat menyebabkan gingivitis dan penyakit gusi jika tidak ditangani dengan baik.
Minum Susu vs. Minuman Lain
Berbeda dengan minuman manis seperti soda atau jus buah yang tinggi gula, susu memiliki efek yang lebih positif bagi kesehatan gigi. Minuman ini tidak hanya bebas dari gula tambahan, tetapi juga memiliki nutrisi yang mendukung kesehatan gigi. Oleh karena itu, mengganti minuman manis dengan susu bisa menjadi langkah baik bagi kesehatan gigi Anda.
***
Dari berbagai faktor di atas, dapat disimpulkan bahwa minum susu memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan gigi. Kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam susu berkontribusi dalam menjaga kekuatan enamel gigi, meningkatkan kesehatan gusi, dan mencegah kerusakan gigi. Namun, penting juga untuk diingat bahwa pola makan seimbang dan perawatan gigi yang baik, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi, adalah hal-hal yang tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan gigi yang optimal. Hal ini turut mendukung Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs) tujuan ke-3 Kesehatan yang Baik dan Kesejahteraan.
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
