Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi yang kuat dan sehat tidak hanya memungkinkan kita untuk makan dengan baik, tetapi juga berkontribusi pada kepercayaan diri. Salah satu cara untuk mendukung kesehatan gigi adalah dengan mengonsumsi susu. Namun, seberapa efektifkah susu dalam memperkuat gigi? Mari kita telusuri lebih lanjut.
Susu sapi mengandung tinggi kalsium dan fosfor, yang esensial untuk pembentukan dan pemeliharaan gigi yang sehat. Kalsium adalah mineral yang sangat penting dalam menjaga kekuatan enamel gigi, lapisan luar yang melindungi gigi dari kerusakan dan pembusukan.
Manfaat Susu untuk Kesehatan Gigi
- Kandungan Kalsium yang Tinggi
- Kalsium yang terkandung dalam susu berperan penting dalam pembentukan struktur gigi. Kalsium membantu mineralisasi gigi sehingga gigi menjadi lebih kuat dan tahan terhadap kerusakan.
- Fosfor
- Selain kalsium, susu juga mengandung fosfor, yang membantu dalam proses remineralisasi enamel gigi. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk mineral yang penting bagi kekuatan gigi.
- Nutrisi Lainnya
- Susu juga kaya akan protein, vitamin D, dan vitamin B12, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan gigi dan gusi. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, sedangkan protein penting untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Penelitian Terkait Susu dan Gigi
Dalam studi yang dikerjakan oleh mahasiswa FKG UGM, Felicia Stephanie H atas bimbingan drg. Ruslin, M.Kes., Ph.D dan drg. Asikin Nur, M.Kes., Ph.D. yang berjudul “Pengaruh Penggunaan Cairan Susu Sapi terhadap Waktu Setting Semen Alpha Tricalcium Phosphate (alpha-TCP)”, diungkapkan bahwa susu sapi dapat berperan dalam proses kekuatan material gigi. Ini menunjukkan potensi susu dalam mendukung kesehatan gigi tidak hanya dari sisi konsumsi, tetapi juga dalam aplikasi yang berkaitan dengan perawatan gigi.
Cara Mengonsumsi Susu untuk Mendukung Kesehatan Gigi
- Minum Susu Secara Rutin: Menggabungkan susu dalam diet harian bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan kalsium dan fosfor yang diperlukan.
- Susu sebagai Camilan Sehat: Mengonsumsi susu dalam bentuk yogurt atau keju juga dapat memberikan manfaat yang sama untuk kesehatan gigi.
- Berkumur Setelah Mengonsumsi Susu: Setelah menikmati susu, disarankan untuk berkumur dengan air putih untuk mencegah sisa-sisa gula yang dapat menempel pada gigi.
***
Konsumsi susu bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk membantu menguatkan gigi. Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi dalam susu mendukung pembentukan dan pemeliharaan gigi yang sehat. Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan memperhatikan kesehatan gigi, kita dapat meminimalkan risiko kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Sebagai langkah tambahan, sebaiknya rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan pencegahan yang tepat.
Referensi
Felicia Stephanie H, drg. Ruslin, M.Kes., Ph.D; drg.Asikin Nur, M.Kes., Ph.D., Pengaruh Penggunaan Cairan Susu Sapi Terhadap Waktu Setting Semen Alpha Tricalcium Phosphate (alpha-TCP), https://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/82500
Penulis: Rizky B. Hendrawan | Foto: Freepik
